O hvaležnosti se danes kar precej govori. Dobra je, saj v nas prebudi občutek notranjega zadovoljstva in to pripomore k večjemu miru. Notranji mir je nasprotje od stresnih občutkov in to je tisto stanje, ki ga iščemo.
Hvaležni ste lahko za majhne kot velike stvari. Za to, kar imate v življenju, za to, kar vam je nekdo omogočil ali podaril.
Težimo k temu, da iščemo zadovoljstva in da se izognemo neprijetnostim in bolečinam. Z občutenjem hvaležnosti boste čutili zadovoljstvo sedaj, v danem trenutku izkušanja občutka.
Koraki do hvaležnosti:
Ustavite se za trenutek.
Vdihnite polna pljuča dragocenega zraka in se zavejte, da živite. Pripravljeni morate biti čutiti hvaležnost. Resnično čutiti. Ni dovolj, da zapišete v zvezek ali nekam tri točke, za katere mislite, da bi morali biti hvaležni. Občutek je tisti, ki tukaj šteje. Tista toplina znotraj srca, zahvalnost, občutek, da ste izpopolnjeni.
Spomnite se na darilo
V spominu pobrskajte po stvareh ali drugih oblikah daril, ki ste jih prejeli (majhnih in velikih).
Začutite hvaležnost
do osebe, ki vam je podarila to, za kar ste hvaležni.
Hvaležnost lahko čutite tudi do narave, ker vam je podarila čudovit sončni vzhod ali do živalce, ki vam je prečkala pot na sprehodu in ste jo imeli možnost opazovati.
- Opazite katera darila ste prejeli in jih še niste opazili ali bili za njih hvaležni. Začnite se zavedati majhnih daril. Kava, za katero se je barista še posebej potrudil; prisrčen objem prijatelja, ki ga srečate po dolgem času; pogled na ljubljeno osebo, ki vam ogreje srce.
- Ste lahko za katero od teh vaših še nepredelanih hvaležnosti hvaležni sedaj?
- Kako se počutite, ko se resnično potopite v ta topel in mehak občutek hvaležnosti in jih sprejmete kot darilo sebi?
Predlagam, da si vsak dan podarite nekaj minut za prakticiranje hvaležnosti. Morda je to ob kosilu, pred spanjem ali kadarkoli to začutite.
V redu je, če ste vsak dan hvaležni za enako stvar. Jaz rada vnesem hvaležnost na konec meditacije, to me še dodatno zasidra v dobro in koristno počutje, ki mi pomaga, da sem bolj produktivna, mirna in čustveno uravnotežena. Sem samo človek in vsake toliko me zajamejo tesnobne misli, kadar se soočam z neznanimi situacijami. Prakticiranje hvaležnosti mi pomaga biti v dobrih občutkih.
Petra Kmetec
Specializantka Transakcijske analize, Mentorica za osebni uspeh, NLP praktik, Life coach
Normally I do not read article on blogs however I would like to say that this writeup very forced me to try and do so Your writing style has been amazed me Thanks quite great post
helloI like your writing very so much proportion we keep up a correspondence extra approximately your post on AOL I need an expert in this space to unravel my problem May be that is you Taking a look forward to see you
My brother suggested I might like this website He was totally right This post actually made my day You cannt imagine just how much time I had spent for this information Thanks
Hi i think that i saw you visited my web site thus i came to Return the favore Im attempting to find things to enhance my siteI suppose its ok to use a few of your ideas
Choose BWER for trusted weighbridge systems in Iraq, offering customized solutions to optimize your industrial operations and ensure precise weight measurement every time.
I loved as much as you will receive carried out right here The sketch is tasteful your authored subject matter stylish nonetheless you command get got an edginess over that you wish be delivering the following unwell unquestionably come further formerly again as exactly the same nearly very often inside case you shield this hike
Снять договор купли продажи авто гаражагараж в Иланске можно через местные
объявления.
Thrilled with results – gorgeous gifts + powerful super promotion
My webpage … custom telegram bot